La Sophrologie


SOS
= Harmonie, sérénité
PHREN = Conscience, esprit
LOGOS = Etude, science

"Etude de l'harmonie de la conscience"





Mise au point dans les années 1960 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso CAYCEDO, La Sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience. Elle est née de l'alliance de différents apports orientaux et occidentaux.


Sous forme d'une méthode d'accompagnement, la Sophrologie permet d'harmoniser notre corps et notre mental.


La Sophrologie nous enseigne à redécouvrir notre équilibre mental, physique et émotionnel par:

  • la relaxation: L'écoute de soi, l'intégration de son schéma corporel, la  détente physique par le lâcher-prise

  • la respiration: La gestion de nos émotions, le retour au calme, la maîtrise de notre énergie.

  • les visualisations: Pensées positives stimulant nos capacités, nos valeurs, notre imagination qui développent l'énergie et l'enthousiasme.

Elle est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale, mais aussi entre autres pour apporter une meilleure confiance en soi, une aide précieuse à la gestion du stress et de l'anxiété ainsi qu'une amélioration du sommeil. Utilisée dans son quotidien, c'est une appréciation du temps présent et un éveil de nos 5 sens (odorat, toucher, goût, ouïe, vue).


Pratiquée de façon régulière, toutes les semaines, la sophrologie renforce l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle fait partie ainsi d'une hygiène de vie.